Cómo Cumplir Propósitos

Cuando termina el año tenemos la costumbre de hacer una lista de buenos propósitos para el año nuevo. Está muy bien que tengas buenas intenciones con el año que empieza, pero ¿cuántos de estos propósitos cumples? En este episodio te daré unas ideas para que puedas cumplirlos.

Hola ¿qué tal estas? No sé en qué momento estas escuchando este episodio, si es al principio a mediados o al final del año. No importa cuando, te deseo que cumplas con tus propósitos, aunque sea en el último día del año. No es importante cuando y sí es importante que lo hagas por tu propia satisfacción.

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Como cumplir propósitos.

¿Por qué todos los años el día 31 de diciembre es el día mundial de los propósitos? Porque el cambio de año nos da la esperanza y la motivación que necesitamos para cumplir un sueño o propósito que el año anterior no hemos logrado.

En este episodio te daré unas ideas para que sea más fácil cumplir algún propósito y que no mueras en el intento.

Muchas veces no entendemos porque empezamos algo con mucha ilusión y por el camino lo vamos abandonando. Para cumplir un objetivo entra en juego muchas cosas que hay que tenerlas en cuenta, para que sea lo que sea que quieras lograr, te sea más fácil.

Está en juego tus creencias, tu autoconcepto, tus emociones, pensamientos, acciones, reacciones, miedos, los valores, fortalezas, habilidades, la perseverancia, tu dialogo interno. En definitiva, está tu autoestima y tu autoconocimiento. El autoconocimiento es muy importante para poder lidiar con los momentos de debilidad que surgirán. Si conoces tus valores y tus recursos internos, que son muchos, te será mucho más fácil lograrlo.

Los propósitos más comunes son dejar de fumar, de beber o cualquier otra adicción como consumismo desmesurado, comer sano, hacer ejercicio. Estos son los típicos propósitos que nos cuesta mucho.

Te contaré lo que hice para lograrlo. Es mi experiencia personal. Deje de fumar hace más de 6 años y no echo de menos el tabaco, de echo me da asco. No te voy a mentir, fue muy duro y tuve que tirar mucho de fuerza de voluntad. La mayoría de los terapeutas no aconsejan dejarlo de golpe porque crea mucha ansiedad y es cierto, pero en mi caso no funciona poco a poco, prefiero hacerlo de golpe. Tienes que conocerte para saber cuál es el mejor método para ti.

Comer sano hace mucho que ya lo hago, pero cuando quiero relajarme un poco y comer las cosas que me gustan, me paso tres pueblos y vuelta a empezar. Ya asumí que soy así y siempre lo hice de la misma manera. Al menos cuando estoy en modo sano, que es la mayor parte del tiempo, me cuido mucho y hago visitas a mis terapeutas para aconsejarme con algún suplemento que otro.

En definitiva, se trata de conocerte y aceptar las partes que haces bien y gestionar las que no haces tan bien y compensar. Nadie es perfecto y nadie hace todo al 100%, todo el tiempo. Se trata de no estresarte, sin prisa, pero sin pausa. La constancia es más importante que la rapidez.

Quiero que lo tengas muy claro que nada es malo, todo está bien incluso si no logras lo que quieres. No pienses que has fracasado, piensa que lo harás mejor la próxima vez. Obsérvate y cambia lo que no funcionó. Hay que probar hasta dar con tu forma de lograr objetivos.

En coaching trabajamos mucho los objetivos. De hecho, hay que saber que quieres para luego encontrar el cómo lo vas a hacer. Pero lo que nunca hacemos es trabajar varios objetivos a la vez.

Es importante tener herramientas o técnicas que te ayuden a calmar la mente para llegar a donde quieres llegar como la meditación, la visualización, la respiración, el baile, el dialogo interno, salir a dar un paseo. Tú tienes que saber qué es lo que te calma y lo que te motiva seguir con tu propósito. Todo suma.

El ir al gym o practicar algún deporte o cualquier otra actividad física es de los propósitos más perseguidos como el dejar de fumar. Empezamos animados y después volvemos al sillón boll, me refiero a no hacer nada en el sofá. (Confieso conozco mucho este deporte)

Mi propósito de este año es salir más a practicar la marcha nórdica, un deporte recién descubierto para mí y me encanta. Y también he decidido limpiar mi vida de gente toxica, que no me suman, más bien me restan. Ya voy con 2. Alguno más caerá.

Hay que salir de casa a hacer ejercicio para el cuerpo y al mismo tiempo relacionarte con más gente que es un excelente ejercicio para la mente y el corazón.

Vamos a ver cómo puedes hacer para por fin alcanzar tu propósito.

Haz una lista con todo lo que te gustaría cambiar, mejorar o conseguir en este año. Haz una jerarquía de mayor a menor importancia y elige uno, el que más te urge. Si el más urgente es muy difícil, elige uno más fácil, lógralo y luego pasa al más importante. Hazte estas preguntas:

¿Para qué quieres conseguir…bajar de peso, dejar de fumar, romper con la pareja, hacer ejercicio…?

¿Este propósito va a favor de tus valores?

¿Cómo te sentirás si lo logras? ¿Qué conseguirás en tu vida?

Visualízate como seria tu vida si no logras tu propósito.

Ahora visualízate con todo lujo de detalles con el propósito conseguido y anota lo que ves y sientes. Haz una foto de lo que ves y ánclalo con la emoción. Recréate en ella. Úsala como recordatorio de lo que quieres ver en tu vida cuando llegues adonde quieres llegar.

Y para terminar unos tips que te puedan ayudar.

Cualquier día es bueno para empezar tu propósito.

Recuerda que no hay fracaso, solo formas distintas de hacer lo mismo.

Tomate tu tiempo.

Háblate bien, con amabilidad, como si hablaras a alguien muy querido. Sin reproches.

Si puedes hazlo con alguien que busca el mismo propósito. Solos también se logra si no tienes con quien.

Prémiate con cada paso que vayas dando hacia tu objetivo.

Otros objetivos que veo mucho en consulta son: tener más tiempo para mí, bajar el enojo, disminuir la queja, poner límites, decir no, priorizarse, pensar menos y de mejor calidad, subir la autoestima, romper con una relación toxica, mejorar la comunicación, perder el miedo al qué dirán… estos son los más comunes y todos ellos necesitan de un autoconocimiento y un plan de acción.

Ponte a ello que ya verás como consigues esto que tanto quieres lograr.

Te mando mucho ánimo, mucha fuerza y un cálido abrazo